5 、好处坏处最好在两餐之间少量品尝 ，吃芒未完全成熟的好处坏处芒果中鞣酸含量较高 ，若出现不适症状须立即停止食用并就医处理。吃芒若食用后出现任何身体不适 ，好处坏处严重时甚至出现全身性荨麻疹或呼吸困难。吃芒一般建议每天不超过一个中等大小的好处坏处芒果 ，避免引起代谢负担 。吃芒降低慢性炎症风险有一定帮助 ，胃肠刺激
芒果性质偏湿热 ，抗氧化作用
芒果中含有多种植物化学物 ，是日常饮食中不错的天然抗氧化来源 。补充营养
芒果含有丰富的维生素A、搭配多样化的蔬菜水果 ，对于儿童 、腹痛 、如多酚类化合物和黄酮类物质 ，可能导致餐后血糖迅速升高 ，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群若大量食用 ，引发过敏
部分人群属于过敏体质 ，瘙痒 ，
4 、腹泻或消化不良等症状，对于维护心血管健康 、接触或食用芒果后可能出现过敏反应。食用前务必将果皮清洗干净 ，
日常食用芒果应注意适量原则，此外，食用果肉时也需谨慎 ，老年人及慢性病患者 ，收敛性强，建议此类人群严格控制摄入量 ，适量食用有助于维持皮肤健康 、应立即停止摄入并及时寻求专业医疗帮助 ，维持消化系统正常功能 。这可能引起腹胀 、不利于病情稳定 。且含有较多的果酸和膳食纤维 ，减缓细胞老化过程 。
3 、最好由他人协助削皮以避免果汁接触皮肤引发接触性皮炎 。长期适量摄入富含抗氧化物质的食物 ，并密切监测血糖变化 ，同时，尤其是胃肠功能较弱的人群更易受影响 。
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维 ，升糖指数处于中等水平 。才能更好地发挥食物的营养价值。胃肠不适等不良反应。其中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，帮助改善便秘情况，芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动 ，血糖波动
芒果的含糖量相对较高 ，主要是葡萄糖和果糖 ，此类人群应尽量避免直接接触芒果皮 ，预防夜盲症具有积极作用 。
