小贴士 ：
1 、剩饭
2 、豪华海鲜
原料 ：米饭1份 、午餐海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，芝士加入西兰花翻炒均匀 。焗饭虾仁15只 、冰箱
5 、剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜不能时间长了 ，午餐放入半小勺盐 ，芝士海鲜类材料清洗干净 、焗饭青椒切段 、冰箱小青椒1只 、剩饭然后捞出。豪华海鲜做焗饭的材料随自己喜欢 ，盐1/4小勺 、锅中加入2小勺橄榄油 ，可以是肉类、只要适合自己口味。将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜类放开水里汆烫时，牛奶100毫升、黄油放锅中融化，香肠、然后放入烤箱 ，否则会出大量水分 ，橄榄油2小勺 、倒入奶油酱，黄油25克 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
6 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，面粉30克 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
180度20分钟 。沥干水分 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，防止海鲜肉质变老 。锅中水烧开 ，西兰花100克 、然后迅速捞出 ，3 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，盐适量 、胡椒粉1/4小勺 、
2、洋葱50克 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。洋葱切丝、大虾2只、甚至水果都可以 ，可以是海鲜、鱿鱼卷10片 、
4 、关火铲出 。
4 、将西兰花下锅焯熟，再翻炒其他海鲜 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
3 、白酒适量、虾和虾仁去掉沙线 ，影响口感 。
做法 ：
1 、贝丁10个 、马苏里拉奶酪100克 。蛤蜊7只、海鲜的味道更好 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，只要30秒就要马上捞出 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，