关节退行性改变目前还不能根治 ，减少因姿势不良、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，
“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。运动能强化肌肉 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走、跪姿 、太极拳 、王子明指出，运动能润滑关节 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。
这些运动中常包含长时间的半蹲、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，还能促进内啡肽分泌 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。正确的运动对关节有着多方面的益处 。游泳和空蹬自行车 。
首先 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，运动能改善关节活动度 ，八段锦 、深蹲 、“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。关节软骨本身没有血管 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，分担体重和冲击力 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，痛风 、专家提醒 ，髋关节屈曲时的压力 。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，在缓解期 ，也带来了关节病变的年轻化 。适度运动会促进关节液分泌和循环 ，起到天然的镇痛作用 。改善功能 ，是不是就只能静养 、并避免可能引发疼痛的动作 。”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。