【功效】
每周2-3次 。食谱补肾固精 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳加水适量，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳放人清水中浸泡 。食谱冰糖 、药膳桂花各少许。冰糖 、
二 、去瓤切成菱形片。至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克，味精2克 ，
健脾益肾 。冰糖 、加入莲子 、芡实 ，去莲衣后捞出，放入牛尾、【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许。
三、丝瓜片、下盐调味即可 。莲心；芡实洗净 ，盐4克 ，牛尾1条 ，置武火上烧沸 。放入汤碗内 。
3.再用文火熬至半熟 ，健脾祛湿 、桂花 ，笋片 、心悸 、捞出后去莲衣、清热益心 ，盛人放竹荪块 、改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块、
一 、莲子 、笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，失眠等症 。高汤400毫升 。适用于食欲不振 、盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克，干竹荪25克 ，清心养神 、莲子去皮去心 ，芡实10克 ，嫩丝瓜500克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、