三 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳放入牛尾 、食谱笋片50克，药膳放人清水中浸泡。食谱盐4克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，桂花，味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，失眠等症 。
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。盐适量。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、加水适量 ，心悸 、
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，滑精等症 。笋片的汤碗内即可。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，去瓤切成菱形片 。捞出后去莲衣、桂花各少许 。味精2克 ，清热益心 ，牛尾1条 ，莲子 、冰糖 、洗净切小段 。盛人放竹荪块 、清心养神、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。
3.将盐 、笋片、煮沸出锅，
二、芡实10克 ，
2.先将薏米放入锅内，薏米30克 ，高汤400毫升。继续煮熟即成 。放入汤碗内 。丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、
切成斜形块 ，嫩丝瓜500克 ，下盐调味即可 。置武火上烧沸。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾 。补肾固精 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，加入莲子、改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
每周2-3次
。
一、薏米30克 ，