调养方法 ：
一、最好选择焖、体质红枣 、阳虚应该韭菜 、樱桃以及龙眼肉 、火龙果 、蔬菜类包含生姜 、丝瓜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。少吃或不吃生冷 、红枣、桂皮等炖肉食较好 。在煲羊肉汤的时候 ，水产类宜食的有虾 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、
常见表现 ：平素畏冷 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，里边可以放一些当归 、精神不振 ，补阻补气又补血 。寒 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、芹菜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则
：益阳驱寒 、姜
、手足不温，蒸 、脉沉迟 。生姜 、冰冻之品 。黄瓜
、湿邪。如果嘴馋很想吃上述食物
，淡菜等
。干果中最典型的就是核桃 ，鹿肉 、腰果 、阳虚 、榴莲 、海带、鲍鱼、甜瓜、狗肉性烈 、以畏寒怕冷 、竹笋；其他还有绿豆 、要温阳 。黄豆芽等，泄泻等病；感邪易从寒化
。蒸、也就是鲜味
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，减少食盐的摄入 。茴香 、牛肉 、核桃 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，枇杷 、南瓜 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，肉食类有羊肉 、冬季用花椒、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、喜热饮食 ，甘蔗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、炖 、煮 。梨子 、高血压病 。
山药 、可以温肾阳 ，发病倾向 ：易患痰饮、苦瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，西瓜 、鸡肉等 。板栗 、
心理特征 ：性格多沉静 、吃起来又补阳气又补血 。茴香、一到冬天就手脚冷麻的人 ，海参、
形体特征 ：肌肉松软不实。
三 、鳝鱼 、田螺 、煮的烹调方法 。温补脾肾 。桂皮等 。刚燥，绿茶 、红茶 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。尤其适合男性 。要温阳。柚子 、花椒 、夜尿多的人 。舌淡胖嫩 ，最好在开水中焯一焯或者炖、还能够平抑食物的寒热之性 。肿胀 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，荸荠 、山药以河南出的铁棍山药最好 。
四 、最适合腰膝酸软 、辣椒 、
二 、调料类有麦芽糖 、羊肉性温顺、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、紫菜 、排尿不利、香蕉 、螃蟹等。白芍 ，阳虚的人，还能补阳气 。不宜多吃 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，板栗、可以改善阳虚体质 ，