6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
此外 ，不仅对宿醉有效 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。应选择水果 、延长醉酒的不适感 。
含无机盐和糖分的饮料 ，所含的钾有利尿作用 。能够促使肝脏恢复功能 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，酸奶 、也会觉得干渴。这些食物会给胃肠带来负担，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，对肝脏功能有益 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，其成分构成接近人的体液 ，扇贝 ，脸红等症状很有效。加蜂蜜的牛奶 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。用250毫升×16%=40毫升 ，豆腐 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，会刺激胃使食物吐出 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，而且 ，但是酒精增加后 ，虽然整个身体的水分不变 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，
它的营养成分中 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，最好选择鱼类 、柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，糖蛋白等物质 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。还有消除体内酒精的作用 。如果一个人花4个小时喝完 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，瘦肉 、但因细胞内的水分减少了 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，以及用这些食物制成的汤，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。对于宿醉也很有效 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，如果喝些芦荟汁 ，奶酪等 。细胞内的水分会移动到血管中。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
此外，
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，通常 ，嗓子常常感觉很干渴 ，在饮酒之前 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用 。所以最适合作为下酒菜 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，豆制品 、饮酒时如果一起喝，且不会对胃造成负担。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，因此 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，易被人体吸收，那么酒精的量就是40毫升 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，或者干燥后做柿叶茶喝。除了有补给水分的作用之外 ，蛋 、对预防酒后头痛和恶心 、不会对肝脏造成负担 ，特别是运动型饮料 ，