【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群：所有人 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健有助于促进脑部的发育 ，事实上，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。促进血液循环 。使思维更加灵敏 。事实上，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群。通经 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人。杀虫 、高蛋白质 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群 ：孕妇。人们常说 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补气血 、利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。暖胃
、有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风除烦 ，平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、明目 、抗癌 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：产妇、补五脏。安胎 。养血 、吃鱼的人聪明。清胃去热 、滋润肌肤。