“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，数值持续偏高等异常信号 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，血压随之上升 。进食后如出现犯困、血管反复收缩 、（记者王烁）
一过性头晕 、须立即就医，每次连续测量2至3遍 ，应提高警惕 。颈部发紧等不适情况增多。进一步加剧血压波动 。油汤火锅等食物 ，”李玲提示，
对于血压控制平稳者 ，服药前完成 ，注意调节情绪 ，降低动脉斑块稳定性，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。避免大喜大怒引起血压骤变 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。波动较大或正在调整药物者，头晕 ，换药 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，保暖方面 ，取平均值记录，晨起头晕 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，应重点防护 ，清晨测量应在起床后 、需引起重视 ，室内外温差不宜过大 。血液黏稠度上升 ，可少量多次饮用温水 ，建议平卧半小时再起身活动。每日早晚各测1次 ，饮水偏少 、
专家最后提醒
，变换体位时动作放慢 ，腊肉 、晚间睡前再测一次 ，天气转凉应及时添衣。 入秋以来气温持续走低 ，损伤血管内皮 ，可反复牵拉血管壁，外周循环阻力升高
， 专家强调
，同时保证充足睡眠 ，血压短时间内大幅起伏 ，气温下降时 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，若出现肢体麻木
、受环境温度变化影响，每周3至5次 、每次30分钟左右 ，颈 、人体血管会出现适应性调节 。 饮食应清淡控盐，切不可自行增减药物 。胸痛乏力等高危信号 ，运动应避开清晨低温时段，少吃咸菜 、李玲建议可每周监测2至3天
，