与其他食物相比 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办油菜 、奶类其他食物难以比拟 。不喝办但就营养素含量而言 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的获取比较困难。成年人不再依赖奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差 。但奶类所含优质蛋白 、豆腐 、豆腐干 、也富含钙 。吸收率好 ，脂肪 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，比如蛋白质、
简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，钙含量突出等 。以豆浆为例 ，有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菠菜 、