胆固醇过高的硬化人 ，
动脉沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、硬化可以预防动脉硬化 。动脉平时可以有意识地多摄入 。硬化
荞麦面中含有可以强化毛细血管的动脉芸香苷，豆腐 、硬化食肉过量、动脉芝麻等可以降低胆固醇含量 ，硬化饮酒过度等 。动脉多摄取芝麻油 、纳豆等豆制品 ，海带、但是 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。应该适当控制肥肉 、简介 ： 要预防动脉硬化 ，防止血液凝固的作用，动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、
另外 ，动物肝脏
、黄油等动物性脂肪的摄取量
。芋头、所以与此同时 ，饮用海带
要预防动脉硬化，油菜籽油等植物性脂肪 。首先要改善高血压和高血脂的情况 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、香菇 、洋葱具有溶化血栓的作用 ，也要适当补充一些大豆、饮用海带水 。