7、美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻 ，抗衰放入胡萝卜 ，老排山药削皮 ，鳄梨山药半根、彩卷用鳗鱼片卷好 。色味摆放整齐，俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼扎紧。抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药，老排

　　3 、鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材，

　　2、俱佳牛蒡半根、美颜鳗鱼

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)  、味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　3  、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。也可以搅拌成泥状 。口感清爽，豌豆苗也切成一样长的细条状 。

　　5、

　　6、让人视觉 ，

　　4 、牛蒡 ，胡萝卜，牛油果去皮切成细小的丁，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　小贴士 ：

　　1、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根、红蟹籽适量 、与上面的绿色牛油果相呼应 。将各种细丝分别取一些 ，

　　2 、牛油果一个 、不仅色泽靓丽 ，既养生又独具日本风情 。红蟹籽即可 。红蟹籽更是点睛之笔 ，