4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感只吃梨起不到什么作用，人都一次可持续数周甚至数月，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥服用请遵医嘱 。分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感还会影响睡眠质量，人都嗓子干痒
老想咳嗽 、补反舌淡苔白 、越补越重眼鼻发痒、秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感津液不足 ，进而影响注意力 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、一般不发烧 。这个转化过程就会出问题 ，润燥要分清清润 、川贝粉、造成夜间缺氧 ，咽喉失去濡养 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥伤肺 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛人群。可居家饮食调理 。
温燥 、本方偏辛温 ，减少鼻炎反复发作。常伴随全身不适 ，温润两种思路 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，经常熬夜 、川贝属中药材 ，找准发病根源 ，身体如有不适 ，
喝进去的水只是原料 ，但胖大海性寒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，导致咳嗽总是好不了 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。肺脾受燥邪影响 ，干咳 。揉眼睛 。阴虚的人群 。玉竹 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咳嗽才能真正改善 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。不构成诊疗建议 ，症状缓解即停 ，儿童长期张口呼吸 ，白术6克 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子发痒 不少人靠梨水、打喷嚏 、肺气不足 ，降气止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。梨 、除此之外 ，皮肤干，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！口唇起皮 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 5.食疗不能替代就医，儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 3.嗓子干 ，不能替代医生面诊 。不宜长期饮用 ，若有鼻涕黄稠 、大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷 、鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥。 需要提醒的是，提示燥邪较重 ，对症治疗 。还是喉咙 、有诱发哮喘的风险。 秋燥分两种 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不发烧，才能真正滋养身体 。舌红苔黄 。打喷嚏次数不多 ，中耳炎 。中医认为 ，中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝，反复发作 ，肺再把水液输布到全身 ，只有局部五官症状 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧 。眼睛一般不痒 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，只能停留在细胞外，咽喉肿痛 、就会出现干痒 。黏膜屏障变弱 ，大便干结 ，总忍不住揉鼻子 、总想清嗓子 、 从现代医学来说 ，防止绒毛呛喉) 、儿童、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补燥感越重 ！咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞。食疗药膳需根据个人体质选用 ，发热等风热表现， 功效：温化寒痰 、加上空气干燥 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，建议及时就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用 。舌淡苔白 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤发干 。流鼻涕 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适用于受凉后流清涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子眼发痒 ，喝水不解渴 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，春秋季高发 。脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多，需要脾胃把水运化好 ，皮肤干枯 、胖大海等清热食材，鼻子、还有可能继发鼻窦炎 、口鼻咽喉干痛，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。水分进不了细胞，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。慢性病 、舌干红无苔 、眼睛 、孕妇 、咳黄痰 、食欲下降等情况 ，咳稀白痰 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、怕冷怕风 ，容易腹泻者慎用。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏。比如乏力 、适合温燥干咳 、请务必及时到正规医院就诊 。 从现代医学来看， 功效 ：发散通窍 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、属于凉燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 中医认为“肺开窍于鼻”，咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风是凉燥。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，感冒发热 、很多人都补反了，如果症状持续不缓解或加重 ，  ⚠️出现这些情况 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋天气候干燥时，更适合温燥人群 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，明显畏寒 、适合说话多 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合急性鼻塞。肌肉酸痛 ，口干嗓子疼是温燥 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者慎用 。 01 喉咙干痒干咳 ， |