代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥如果是分两凉燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都玉竹 、补反白术6克 、越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，人都适用于受凉后流清涕 、补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重儿童 、秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，
需要提醒的是，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，慢性病 、儿童 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可自行大剂量服用 。肺再把水液输布到全身 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请及时前往正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷等风寒型鼻塞 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌红苔黄 。发热等风热表现 ，
功效：温化寒痰 、可居家饮食调理 。还有可能继发鼻窦炎 、总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用。咳嗽才能真正改善 。川贝粉 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作 。很多人都补反了 ，梨 、只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量，儿童长期张口呼吸，不宜长期饮用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，如果症状持续不缓解或加重 ，喝水不解渴，适合温燥干咳、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以喝水也难解燥。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，常伴随全身不适，阴虚火旺者不要自行饮用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。偶见痰中带血丝 ，一次可持续数周甚至数月 ，咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险。只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏次数不多 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，症状缓解即停 ，属于凉燥时 ，温润两种思路 。嗓子眼发痒 ，若出现咳嗽加重 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 需要脾胃把水运化好 ，请务必及时到正规医院就诊 。食疗药膳需根据个人体质选用
，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，春秋季高发 。总想清嗓子 、越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉) 、揉眼睛 。舌干红无苔 、反复发作 ， 3.嗓子干 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、咳黄痰，甚至发烧 。服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。经常熬夜 、秋燥伤肺，舌淡苔白 、秋天气候干燥时，不构成诊疗建议 ，代茶饮 。身体如有不适 ，  ⚠️出现这些情况 ， 温燥、适合急性鼻塞 。口唇起皮 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，感冒发热 、津液不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中耳炎。大便干结 ，胖大海等清热食材 ，肺气不足 ， 5.食疗不能替代就医 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，只能停留在细胞外 ，可伴随鼻塞 ，本方偏辛温 ，孕妇 、干咳。脾胃虚寒者更要慎用。鼻子发痒 不少人靠梨水、皮肤干枯 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，提示燥邪较重 ，咳黄痰 、 功效：发散通窍 ，空气中花粉增多 ，更适合温燥人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。就会出现干痒 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。流鼻涕 、肺脾受燥邪影响 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、中医认为 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，加上空气干燥， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。润燥要分清清润 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、皮肤发干 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不能替代医生面诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容， 从现代医学来说 ，找准发病根源 ，咳稀白痰 ，阴虚的人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。进而影响注意力 。一般不发烧 。怕冷怕风是凉燥。所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医 ，鼻子、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、对症治疗 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、适合说话多 、 喝进去的水只是原料 ，但胖大海性寒 ，容易腹泻者慎用 。舌淡苔白 。 从现代医学来看 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，明显畏寒 、不宜使用 。气候又干燥 ，咽喉失去濡养，阴虚火旺者慎用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼窝凹陷 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肌肉酸痛 ，若有鼻涕黄稠 、嗓子干痒 老想咳嗽 、不发烧 ，还是喉咙、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 。 秋燥分两种，怕冷怕风 ，降气止咳，才能真正滋养身体 。有可能导致腺样体面容， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口干嗓子疼是温燥 。眼鼻发痒、中医所说的津液 ，这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ，水分进不了细胞 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力 、眼睛一般不痒 。冰糖 功效 ：润肺止咳，造成夜间缺氧 ，除此之外 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关， |