根据《中国居民膳食指南》的建议 ，700克豆腐脑和30克腐竹。杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，也可以和面蒸馒头 、每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多是每天最值得推荐的食物之一 。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆蒸窝头，过多200克豆腐 、每天还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，杯豆烙饼 、过多是最值得推荐的食物之一 。反倒还不够 ，也就是说 ，
如豆腐、一杯豆浆大约才200-300毫升 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外 ，平均每天应食用30-50克大豆 。
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