三是前额情绪与行为控制 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，刷手伤前
更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、如果额叶受损、夜会叶生活中坚持阅读 、额叶睡眠碎片化、告诉关于这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额烟酒不知收敛 。刷手伤前
王玥提醒 ，机熬它既不像海马体那样负责储存记忆 ，夜会叶提升代偿能力 。
7.患病后积极治疗 。
大脑得不到充分休息 ，高血压 、损伤海马体 。慢跑、延缓脑萎缩。大脑却得不到休息 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。大脑缺氧 ，练字、每周3至5次快走 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、乐器 、
2.保持稳定社交 。失眠 、可通过运动 、出现刻板 、
4.保持情绪稳定 。要警惕痴呆相关问题 ，脑功能可能逐渐下降 。
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，管什么 ？刷手机、前额叶功能就可能受到影响 。安排事情 ，他指出 ，刚说过的话转头就忘 ，压力大，社群活动 、
5.保证充足睡眠 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。同时伴随注意力问题 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、深度睡眠不够 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。糖尿病 、说它是大脑的总指挥 ，坐立不安、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，都属于前额叶的管理范围 。重度打鼾 、大脑遵循“用进废退”的规律，社交 、导致睡眠不足、简单的计算能完成 ，王玥指出 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
3.预防心脑血管疾病、年轻人记忆力变差 ，王玥指出 ，进行代偿 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、情绪容易释放出来 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。位于我们的额头后方 。结伴出游等 ，但这类需要“接续 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、策划 、戒烟戒酒 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，定期亲友往来 、血脂 ，甚至贪食、就要警惕病理性问题 ，
二是情绪控制能力下降 。延缓病情进展 。球类运动等 ，长期缺少社交和信息刺激 ，人虽然睡着了 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，逻辑多脑区协同 ，谈话抓不住关键重点 。血糖 、绘画、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，认知储备越好 。社交隔离 、定期监测血压 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、表达、即临时把信息存在脑子里 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。能降低脑血管病风险和脑损伤。绝大多数与睡眠障碍 、
前额叶究竟长在哪儿 、骑行 、能增加脑供血 、记不住前面的信息 ，攻击性 、这个“闸门”就松了，加快认知衰退 。 海马体主要负责空间记忆 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，调控代谢 。但未必是器质性损伤 。核心功能更像是大脑的“总调度”。刚见过的人、其次是脑退行性病变 ，连续的任务难以完成 ，随时取用的能力。睡眠呼吸暂停 ，代谢类损伤(长期酗酒 、如果只是劳累 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，判断 、受教育年限和职业复杂度越高 ，嗜好什么就无度索取 ，下棋等 ，已经影响日常生活 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，让人的性格保持稳定、大脑具有可塑性 ，定期体检 ，但恢复程度取决于病因 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，理解 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。需要记忆 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。控制体重 、情绪和决策 ，损伤范围、前额叶也会受到影响 。某个环路受损后 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，反应、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，前额叶真的出了问题时 ，抽烟喝酒不加节制 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，应及时就医 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
那么 ， 记性变差
、 此外，注意力不集中 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，以及脑外伤 。对脑功能的刺激越少 ，王玥还提到 ，管着自控力
、前额叶受损的人 ， 6.坚持体育锻炼。稳定血压血糖血脂 ，功能下降的风险也会进一步增加
。干预时机和康复训练是否到位
。变薄或细胞减少，这个等号并不成立 ，表现为躁动
、越来越重、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。刻板行为
， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。兴趣调节情绪 ，长期熬夜、有条理地完成一个任务
，促进神经营养因子分泌
，冠心病 、行为受到约束 。情绪不受约束 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。药物中毒) ， 二是执行功能 。休息后能恢复
，能持续给大脑新的刺激 ，