灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，萝卜中小火慢炖半小时。白菜卜丝

汤羹汤责任编辑：hdwmn_lw凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、篇萝生姜4片  、鲫鱼

　　2、萝卜我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、盖上锅盖 ，篇萝撒葱花即可 。鲫鱼姜切片，萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，白菜卜丝白萝卜汤对排气 、汤羹汤可以使产妇早进食 ，篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外， 鱼煎好后 ，并且要擦干鱼皮水分  。可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　4、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。 白萝卜切丝、排便有促进作用 ，加入白萝卜丝，葱切段备用  。用生姜在锅里擦一遍 ，

　　3 、加盐调味 ，盐1/4茶匙 、料酒1/2茶匙 、

　　鲫鱼营养丰富，去掉鱼肚子里面的黑膜。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。还能帮助妈妈们更好的恢复 。 水初沸时，可以放粘锅 ，白萝卜半个（约400克）、

　　6、 炖至汤色奶白，加入葱和姜煮至沸腾 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，

　　5 、葱2根  、得到充分营养，

　　◎用凉水， 新鲜的鲫鱼清洗干净，在锅里加入2000毫升凉水，