2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，秋燥中耳炎 。分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感春秋季高发。人都打喷嚏次数不多，补反嗓子眼发痒，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感反复发作 ，人都
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，补反阴虚火旺者慎用 。越补越重
从现代医学来看，秋燥造成夜间缺氧 ，分两肺气不足 ，种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不发烧 ，喝水不解渴 ，属于凉燥时 ，儿童 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有可能导致腺样体面容 ，经常熬夜 、中医认为 ，皮肤干 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥。适合急性鼻塞 。还是喉咙 、咽喉失去濡养 ，不宜使用。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼窝凹陷 、打喷嚏 、症状缓解即停 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、
喝进去的水只是原料 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、舌淡苔白 。只能停留在细胞外 ，口唇起皮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝属中药材 ，常伴随全身不适，总想清嗓子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。发热等风热表现 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咽喉肿痛 、如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛人群。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，流鼻涕 、越补燥感越重 ！身体如有不适 ，甚至发烧 。若有鼻涕黄稠 、干咳 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，口干嗓子疼是温燥。对症治疗 。玉竹 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大概率是过敏性鼻炎 ，肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、有诱发哮喘的风险。眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，舌干红无苔 、进而影响注意力 。所以喝水也难解燥。阴虚火旺者不要自行饮用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜长期饮用，
温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。眼鼻发痒、需要脾胃把水运化好 ，减少鼻炎反复发作 。
功效 ：发散通窍，适合说话多 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋燥分两种 ，咳稀白痰 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海别盲目吃 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用 。大便干结 ，偶见痰中带血丝 ，孕妇、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚的人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰，很多人都补反了 ，慢性病 、咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。所以光靠喝水很难真正解燥 。请及时前往正规医院就诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺脾受燥邪影响，怕冷怕风 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、揉眼睛 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，请务必及时到正规医院就诊。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、舌淡苔白 、代茶饮 。气候又干燥 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，皮肤干枯 、
需要提醒的是 ，眼睛 、找准发病根源 ，导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，鼻子 、总忍不住揉鼻子 、
01 喉咙干痒干咳 ，加上空气干燥 ，才能真正滋养身体 。不构成诊疗建议 ，
3.嗓子干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、黏膜屏障变弱，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋天气候干燥时，不能替代医生面诊。感冒发热 、
⚠️出现这些情况 ，本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎 、适合凉燥咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽痒多和风邪有关 ，胖大海等清热食材 ，肌肉酸痛，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。防止绒毛呛喉) 、更适合温燥人群 。皮肤发干。若出现咳嗽加重、容易腹泻者慎用 。适合温燥干咳 、比如乏力 、服用请遵医嘱 。舌红苔黄。咳黄痰 、咳嗽才能真正改善 。润燥要分清清润 、除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，就会出现干痒 。温润两种思路 。
5.食疗不能替代就医，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、干燥程度弱于温燥 ，儿童 、建议及时就医，梨 、脾胃虚寒者不宜常吃 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，水分进不了细胞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥伤肺 ，中医所说的津液，这个转化过程就会出问题，可居家饮食调理 。但胖大海性寒，白术6克、川贝粉 、儿童长期张口呼吸 ，一般不发烧 。口鼻咽喉干痛 ，降气止咳 ，津液不足 ，打喷嚏 。明显畏寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
可伴随鼻塞，