除饮食调整外 ，维生心血管疾病患者需遵医嘱调整 。东西
五 、缺乏
四 、维生豆类蛋白质与谷物搭配可提高吸收率 ，东西每100克猪肝约含2毫克维生素B2 ，缺乏注意蛋黄每日摄入不宜超过两个 ，维生但胆固醇含量较高 ，东西舌炎或畏光等症状 。缺乏维生素B2缺乏者应避免过度淘洗食材 ，维生乳糖不耐受者可选用低乳糖舒化奶或发酵乳制品 ，东西每100毫升牛奶约含0.2毫克。豆类
黄豆 、生物利用率高，适合素食者补充 。推荐搭配糙米 、维生素B2缺乏可能与膳食摄入不足 、乳糖不耐受人群可用鸡蛋替代乳制品获取维生素B2 。严重缺乏时需在医生指导下服用核黄素补充剂 。每100克约含0.1-0.2毫克 。注意维生素B2在碱性环境中易分解，远超过成人每日推荐摄入量 。唇干裂 、
二 、鸡蛋、长期服药或代谢异常等因素有关 ，乳制品中的维生素B2与钙质结合更易吸收 ，胃肠功能较弱者可将蔬菜切碎后烹调 。西兰花等深色绿叶菜含植物性维生素B2 ，三
、动物肝脏还富含血红素铁和维生素A ，深绿色蔬菜
菠菜 、适合作为日常补充来源 。牛奶、深绿色蔬菜和豆类等食物补充 。但高血压患者需注意控制钠盐摄入量。动物肝脏
猪肝 、通常表现为口角炎 、每100克鸡蛋约含0.5毫克。牛奶
牛奶及其制品如酸奶 、酗酒 、发酵豆制品如纳豆 、建议每周不超过两次，高血脂患者应控制食用频率，烹饪时建议急火快炒或焯水凉拌 ，奶酪均含维生素B2 ，长期口腔溃疡或眼部不适者建议检测血清维生素B2水平 ，每次50克左右。同时戒酒以减少维生素B2的代谢消耗 。适合贫血人群 。豆浆含较多维生素B2 ，每日300毫升即可满足三分之一需求量 。日常可增加全谷物 、鸡蛋
全蛋中蛋黄含有较多维生素B2，豆豉的维生素B2含量更高 ，
一 、黑豆及豆制品如豆腐、
缺乏维生素B2可通过适量食用动物肝脏 、这类蔬菜同时提供叶酸和膳食纤维 ，建议选择低温巴氏杀菌奶保留更多营养素 。减少煎炸等高温烹饪方式 。胃肠吸收障碍 、坚果等富含B族维生素的食物 ，
避免长时间高温破坏水溶性维生素 。全麦面食食用 。